www.indofamily.net

News Abstrak-Jakarta: Cokelat, es krim, pizza, kentang goreng, atau pasta adalah kudapan nan lezat. Banyak penggemar makan yang menyukai menu itu. Tapi tahukah Anda, kalau pilihan makanan memiliki hubungan dengan kehidupan seks seseorang. Bahkan menurut situs Your Tango, seseorang bisa meneropong kehidupan asmaranya melalui penganan yang ia suka.

1. Pizza
Si penggemar roti panggang Italia ini biasanya adalah orang yang menyukai pelbagai macam posisi seks. Dia fleksibel dan suka semua gaya. Tapi di akhir sesi, pecinta pizza bakal lebih memilih berada di atas pasangannya. Sebab di situ Anda bisa mengambil kendali dan menjadi aktif.

2. Makanan Cina
Kalau suka memesan makanan Cina, seperti kwetiau, bisa dipastikan bila Anda seorang petualang. Penjelajah di sini berarti Anda suka berjalan-jalan. Tapi Anda tidak takut melakukan eksperimen bersama pasangan ketika di ranjang.

3. Tacos
Penggemar makanan Meksiko ini terkenal plin-plan di atas kasur. Anda yang menyukai tacos cenderung tidak dapat memutuskan apakah ingin bercinta secara halus, lembut, atau kasar, dan cepat.

Kadang di awal, Anda menginginkan percintaan yang lembut. Namun dalam sekejap semangat Anda bisa menghilang begitu saja. Karena itu, si tacos dikenal sebagai penggoda. Orang yang kerap memulai tapi sering tidak menyelesaikannya.

4. Kentang goreng dan burger
Anda yang menyukai kudapan Amerika ini mungkin terlihat sebagai orang yang simpel. Tapi sesungguhnya, Anda sulit merasa puas. Dan mungkin harus diakui, kalau suatu hari bisa jadi Anda lebih memilih bermasturbasi untuk mencapai orgasme.

5. Acar
Penggemar acar dikenal sebagai pecinta yang suka memberikan seks oral ke pasangannya. Namun penyuka acar ini terbagi dua jenis. Bila menyukai seluruh jenis acar, bisa diramalkan Anda cenderung memberi pada saat bersama dia. Tapi jika hanya memilih acar yang dipotong dadu atau diiris, diperkirakan Anda orang yang egois kala bercinta.

6. Es krim sundae
Pecinta es krim sandae kerap mendapatkan apa yang ia inginkan. Bila pengin sundae pada sarapan, makan siang, atau jelang tengah malam, maka dia akan mendapatkannya.

Begitu pula di atas ranjang. Si penyuka es krim sundae akan bertindak dominan. Bahkan ia bisa jadi si pemegang kontrol.

7. Makaroni dan keju
Orang yang menyukai makaroni dan keju dalam wadah lasagna sangat suka kenyamanan. Dan itu artinya dia ingin sesuatu yang simpel. Asal Anda serta pasangan nyaman, maka muncullah bahagia.

Dalam kehidupan bercinta, kenyamanan ini berarti suatu hal yang konsisten. Yakni posisi misionaris.


source:http://www.tempo.co/read/news/2012/10/19/205436599/Teropong-Kehidupan-Seks-Anda-Lewat-Makanan-Favorit

News Abstrak-SELAIN menjaga kondisi kandungan tetap sehat, ibu hamil juga harus memperhatikan kesehatan gigi dan mulut. Lantas, bagaimana caranya?

Berikut ini ulasan lengkapnya, sebagaimana dilansir tabloid Mom & Kiddie.
     
- Gunakan sikat gigi yang lembut dan ukuran yang sesuai.

- Sewaktu ibu hamil muntah  atau sering mengeluarkan air liur, jangan lupa untuk  berkumur, bisa dengan air hangat yang dibubuhi garam. Kumur dengan air hangat juga bermanfaat  untuk membersihkan sisa lemak- lemak pada rongga mulut dan sela gigi.

- Bila perlu pilih pasta gigi  yang tidak merangsang terjadinya alergi, terutama untuk gusi yang sensitif,  dan yang terpenting memilih pasta gigi yang akan membuat kondisi mulut menjadi lebih segar sehingga tidak mudah mual.

- Lakukan penyikatan gigi secara benar dan gerakan sikat melingkar dengan hati hati di sela–sela gigi. Sikat gigi arah atas ke bawah dan sebaliknya arah bawah ke atas. minimal menggosok gigi 2 kali sehari (sebelum dan setelah tidur, lebih baik jika setiap setelah makan).

- Bila ada gangguan kesehatan pada mulut yang perlu menggunakan obat kumur, sebaiknya perhatikan label pada kemasan tentang keterangan kontra indikasi untuk ibu hamil. Penggunaan obat kumur terutama untuk mengatasi bakteri penyebab bau mulut maupun membersihkan keasaman pada rongga mulut ibu hamil perlu berkonsultasi dengan dokter gigi.

- Konsumsi buah buahan berserat yang banyak mengandung Vitamin C dan Vitamin B12 karena baik untuk gusi.

- Penuhi kebutuhan kalsium sesuai dengan anjuran dokter atau bidan, terutama dari sumber zat makanan alami, karena kalsium yang dikonsumsi oleh BuMil juga diserap oleh calon calon bayi.

- Kurangi konsumsi makanan yang manis dan asam, karena jenis makanan seperti itu cenderung bisa menimbulkan masalah kerusakan pada gigi

- Apabila sudah terlanjur mengalami masalah gigi selama kehamilan, maka dokter perlu mengambil tindakan untuk menangani masalah ini. Namun, segala tindakan seperti obat pemutih gigi, dan obat-obatan lainnya, penggunaan X ray selama pemeriksaan gigi, sebaiknya dilakukan setelah bayi Anda lahir. Meskipun X ray gigi menggunakan radiasi yang cukup kecil, namun tentunya harus dihindari untuk lebih meminimalisir efek negatif yang mungkin timbul pada bayi.
(tty) 
source:http://health.okezone.com/read/2012/10/11/486/702672/9-cara-jaga-kesehatan-gigi-mulut-bumil

News Abstrak-California - Apa yang sesungguhnya yang diinginkan kaum wanita di ranjang? Untuk menjawabnya, majalah Fitness bersama Yahoo! Shine melakukan survei terhadap orang dewasa Amerika yang berfokus pada pikiran, keinginan, dan perilaku mereka terkait soal ranjang.

Survei online ini melibatkan 1.000 orang dewasa berusia antara 18-64 tahun di seluruh Amerika Serikat, dan menemukan fakta menarik. Misalnya, sebagian besar responden mengatakan mereka ingin melakukan hubungan intim lebih banyak.

Fakta ini sejalan dengan temuan sebelumnya yang menyebut bahwa perempuan adalah makhluk seksual yang kini mendorong booming industri mainan seksual selama beberapa tahun terakhir--vibrator adalah yang paling banyak dicari.

Menjawab pertanyaan apa yang mampu "membakar" wanita untuk akhirnya bercinta, ini enam teratas versi survei itu:

Makan malam romantis
Mencari cara untuk mendapatkan mood wanita untuk bercinta? Survei menunjukkan bahwa trik kuno dengan makan malam yang romantis adalah salah satu triknya. Di kalangan wanita dewasa yang disurvei, makan malam romantis lebih menarik ketimbang menonton film panas, SMS, atau telepon "nakal". Namun, ada perbedaan pada mereka yang lebih muda. Pada responden usia antara 18-34 tahun, mereka lebih menyukai SMS, e-mail, atau telepon yang "panas".

Penegasan verbal
Untuk wanita, 44 persen mengatakan bahwa mereka on ketika pasangannya mengatakan "Aku mencintaimu." Hanya 26 persen yang melaporkan reaksi yang sama untuk diberi tahu, "Kamu sangat hot."

Ingin lebih banyak seks dan tidur nyenyak setelahnya
Ketika ditanya apa yang akan mereka lakukan jika diberi tambahan jam dalam sehari, 35 persen dari peserta mengatakan ingin "memiliki seks yang hebat," sementara 20 persen mengatakan "tidur pulas setelah bercinta". Sangat sedikit orang yang tertarik menggunakan waktu ekstra untuk berolahraga atau mengejar ketinggalan pada pekerjaan. 
source:http://www.tempo.co

• 1. Minum air putih. Dengan banyak minum air putih, antara 8-10 gelas per hari, maka proses urinasi dapat berlangsung dengan lancar dan bakteri yang menumpuk di saluran kemih dapat dikeluarkan.

• 2. Buang air kecil jangan ditunda. Jika telah terasa ingin buang air kecil, maka segeralah tuntaskan. Jangan tunda-tunda apalagi sampai waktu yang lama. Termasuk seusai melakukan hubungan suami istri. Manfaatnya, Anda dapat memperkecil resiko penularan penyakit kelamin dan infeksi saluran kemih.

• 3. Jangan sembarangan pipis di toilet umum. Usakan untuk memilih toilet yang bersih, toilet jongkok lebih baik dari pada toilet duduk. Ini menghindarkan Anda dari kuman yang menempel di toilet.

• 4. Bersihkan Miss V. Jangan ragu untuk selalu membersihkan miss V usai buang air kecil, dan lakukan dengan benar yaitu dari depan ke belakang. Gunakan celana dalam dari bahan yang menyerap air dan keringat, misalnya katun.

“Karena antara diabetes dan gigi Anda berhubungan, penting untuk memberitahu kepada dokter gigi tentang kebersihan gigi  Anda, kepemilikani diabetes, dan tentang obat yang Anda pakai,” kata Dr.Shantanu Jaradi, Direktur Pusat Perawatan Gigi Dentzz.

News Abstrak-Nyeri dan kesemutan bisa jadi adalah gejala yang banyak dialami oleh masyarakat. Tapi jika gejala ini seringkali muncul bisa jadi penyebabnya karena kekurangan vitamin B.

Vitamin B diketahui sebagai makanan saraf yang sangat dibutuhkan untuk melindungi dan meregenerasi saraf. Hal ini membuat saraf sangat tergantung pada suplai vitamin B yang memadai dan sangat sensitif jika mengalami kekurangan.

"Sering nyeri dan kesemutan bisa akibat kekurangan vitamin B, itu juga bisa jadi merupakan tanda awal dari gangguan saraf tepi," ujar dr Manfaluthy Hakim, SpS(K), MS dalam acara Kenali Neuropati dan Perhatikan Gejalanya di Hotel Mulia, Jakarta, seperti ditulis Rabu (30/5/2012).

dr Luthy menuturkan vitamin B merupakan komponen penting untuk regenerasi, setiap asupan vitamin B yang masuk akan dipakai untuk regenerasi.

Masalah terjadi jika makanan yang dikonsumsi sehari-hari kurang vitamin B nya, padahal dari sejumlah vitamin B yang masuk tubuh hanya 2-5 persen yang digunakan ke sistem saraf.

"Jumlah itu kecil sekali, selebihnya harus diolah lagi. Karena itu tubuh butuh vitamin B secara kontinu setiap harinya," ujar dr Luthy yang merupakan kepala divisi gangguan saraf peripheral, Departemen Neurologi FKUI/RSCM.

dr Luthy menjelaskan regenerasi saraf hanya terjadi 1 mm per hari. Untuk itu diperlukan nutrisi yang tepat dalam upaya pencegahan gangguan saraf tepi, menjaga nutrisi supaya regenerasi sel saraf bisa berjalan dengan baik serta menghindari risiko yang bisa mencederai saraf.

Vitamin yang termasuk ke dalam golongan neurotopik ini adalah vitamin B1, B6 dan B12. Jika kekurangan vitamin B1 bisa menyebabkan neuropati yang menyakitkan pada anggota gerak tubuh.

Vitamin B6 diperlukan oleh sistem saraf dan sistem imun agar bisa berfungsi dengan baik, sedangkan vitamin B12 penting untuk pembentukan selubung mielin (selubung yang mengelilingi dan melindungi saraf) dan nukleoprotein.

Mielin ini penting untuk menyampaikan pesan dari otak ke seluruh tubuh. Jika kekurangan vitamin B12 menyebabkan rusaknya selubung meilin sehingga terjadi gangguan pada saraf seperti baal, mati rasa, kesemutan, kram dan kaku-kaku.

"Kekurangan yang mengakibatkan rusaknya meilin ini membuat rangsangan dari luar enggak cepat sampai ke otak sehingga responsnya jadi terlambat," ujar dr Luthy yang lahir 49 tahun silam di Jakarta.
source:http://health.detik.com

News Abstrak-Kopi telah dikenal sebagai salah satu minuman favorit yang punya beberapa manfaat. Misalnya menjauhkan diri dari rasa kantuk hingga mencegah dari risiko kanker payudara. Namun, selain bisa melindungi payudara, minum kopi dalam jangka panjang juga bisa membuat ukuran payudara wanita menjadi lebih kecil. Demikian menurut studi dari Lunds University, Skotlandia.
Seperti dikutip Genius Beauty, studi yang dipimpin Jernström Helena tersebut melibatkan 270 wanita muda yang punya kebiasaan minum kopi dengan teratur. Studi ini sebenarnya dimaksudkan untuk meneliti hubungan minum kopi dengan pencegahan kanker. Dan, hasilnya, mengonsumsi kopi tiga kali sehari dapat menurunkan risiko kanker yang potensial, termasuk di antaranya kanker hati.
Karena pada penelitian terdahulu pernah ditemukan indikasi pengaruh minum kopi terhadap ukuran bra, maka studi tersebut dilanjutkan untuk mengamati seberapa jauh kopi bisa mengecilkan ukuran payudara. Ternyata, hal tersebut benar adanya. Peneliti menemukan, konsumsi kopi lebih dari tiga cangkir sehari berpengaruh pada penyusutan ukuran payudara. Mereka juga menyimpulkan jika kopi sudah pasti akan menurunkan ukuran payudara pada penikmat yang sudah kecanduan berlebihan.
Oleh karena itu, wanita yang mendambakan payudaranya tidak kecil, sebaiknya meminum kopi dalam batas wajar. Meski begitu, Helena mengatakan bahwa wanita pecandu kopi tetap memiliki payudara meski ukurannya barangkali lebih kecil dari sewajarnya tumbuh. Kopi memang sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan. Berbagai efek samping dalam panjang bisa muncul sebagai reaksi perlawanan dalam tubuh, seperti insomnia, gelisah, gastritis, dan sebagainya.source:sidomi.com

News Abstrak-Cabai ternyata tak hanya dapat berfungsi untuk melezatkan makanan dengan cita rasa pedasnya. Manfaat cabai untuk kesehatan pun cukup banyak, salah satunya adalah untuk menjaga kesehatan jantung.
Ini karena cabai mempengaruhi kadar kolesterol jahat dalam darah hingga menurun, juga membuat fibrin atau zat yang memicu pembentukan pembekuan darah, menjadi larut. Hasilnya, peredaran darah lancar dan sehat.
Masih ada manfaat cabai untuk kesehatan lainnya. Ingin tahu? Berikut ini seperti dilansir situs Vemale;

• Anti radang. Kapsaisin adalah salah satu zat yang ada dalam cabai merah dan berfungsi menghambat munculnya neuropeptida. Neuropeptida sendiri bertanggungjawab akan terjadinya proses peradangan.

• Melegakan pernafasan. Ingat saat Anda sedang pilek dan mengalami hidung tersumbat? Jika Anda mengkonsumsi makanan pedas misalnya bakso pedas, maka nafas akan terasa lega bukan? Ini terjadi karena rasa panas dari cabai merangsang sekresi saluran pernafasan dan membuat hidung lebih lega dari sumbatan lendir.

• Kekebalan tubuh. Vitamin C, vitamin A, dan juga B pada cabai dapat membuat tubuh lebih sehat dan terhindar dari penyakit semacam flu, batuk, pilek.

• Kanker. Ternyata cabai yang kaya zat kapsaisin juga dapat berfungsi melawan penyebaran sel kanker prostat. Tentu saja dengan konsumsi yang bijaksana dan tak berlebihan. source: http://sidomi.com/

 
News Abstrak-Macromastia, kenaikan ukuran payudara mendadak bisa terjadi di usia pubertas, kehamilan, atau pengobatan tertentu.

Dikenal pula dengan nama gigantomastia, macromastia adalah kondisi yang menyebabkan payudara perempuan membesar di luar ukuran umum, gejalanya biasa terjadi pada usia pubertas. Bukan sekadar membuat tak nyaman, tetapi juga bisa menyebabkan masalah kesehatan di bagian tubuh lain.

Diperkirakan, macromastia terjadi karena peningkatan sensitivitas tubuh terhadap hormon. Kebanyakan perempuan dengan masalah macromastia juga memiliki masalah asimetris pada ukuran payudara, yakni salah satu payudara memiliki ukuran lebih besar dari yang lainnya. Remaja perempuan dengan masalah macromastia biasanya mengeluhkan sakit pada payudara, leher, punggung, pundak, serta masalah pola makan, juga rendahnya kepercayaan diri.

Operasi pengurangan ukuran payudara merupakan prosedur yang umum dilakukan untuk membantu menjaga kesehatan fisik orang dengan kondisi ini. Namun, kebanyakan orangtua dan dokter ragu bila harus melakukan operasi pada anak remaja.

Dua per tiga remaja dengan kondisi macromastia memang memiliki masalah kelebihan berat badan, namun, pengurangan berat badan tidak secara otomatis akan mengurangi ukuran payudara yang ukurannya lebih besar dari umumnya itu.

Dr Brian Labow, ahli bedah plastik anak di Department of Plastic and Oral Surgery di Children's Hospital Boston mengatakan, setiap tahunnya ia bisa mengoperasi sekitar 100 remaja untuk pengurangan ukuran payudara.

Hasil studi yang ia lakukan terhadap remaja dengan masalah macromastia mengungkap, kondisi ini punya dampak negatif terhadap kepercayaan diri anak, menimbulkan masalah kesehatan yang memengaruhi kualitas hidup, dan masalah pola makan.

Pada dokter dan orangtua yang melihat anak remajanya dengan masalah ini sebaiknya menyadari potensi manfaat pengurangan ukuran payudara pada kesehatan remaja perempuan.

Menurut dr Labow, remaja perempuan dengan macromastia menderita dan merasa tak nyaman. Bila ditunggu hingga 3 tahun setelah menstruasi pertama, payudara bisa terus berkembang meski hanya sedikit, namun tak baik bila ditunggu terlalu lama.

Kebanyakan orangtua melihat situasi ini dengan cara berbeda. Namun studi menunjukkan, remaja putri yang mengalami ukuran payudara terlalu besar akan mendapat manfaat yang baik dari operasi pengurangan ukuran payudara, ketimbang ditunggu terlalu lama. 


source:http://www.beritasatu.com/women-health/70383-payudara-berukuran-besar-waspada-macromastia.html

News Abstrak-Berkat kandungan kimia organik bernama EGCG.

Menyeruput teh hijau ternyata tak hanya baik untuk kesehatan jantung, tapi juga bisa meningkatkan memori (daya ingat) Anda.

Demikian yang dikemukakan para ilmuwan dari China.

Sebuah studi terbaru menemukan, bahwa sifat kimia dari teh hijau mampu mempromosikan generasi sel-sel otak yang memberikan manfaat untuk memori dan belajar spasial.

Pemimpin studi, profesor Bai Yun dari Third Military Medical University, Chongqing, China mengatakan,  ada banyak perhatian ilmiah tentang penggunaannya dalam membantu mencegah penyakit kardiovaskuler.

Namun sekarang ada bukti yang muncul bahwa sifat kimianya dapat mempengaruhi mekanisme seluler di otak.



Dalam penelitian tersebut Profesor Yun dan tim memfokuskan pada EGCG (epigallocatechin-3 gallate), kimia organik yang ditemukan dalam teh hijau.

Kimia organik ini, lanjut dia, dapat meningkatkan fungsi kognitif dengan memengaruhi generasi sel neuron, suatu proses yang dikenal sebagai neurogenesis.

"Fokus penelitian kami pada hippocampus, bagian dari otak yang memproses informasi dari jangka pendek ke memori jangka panjang," sambung profesor Yun.

Alhasil, tim penelitian menemukan bahwa ECGC meningkatkan produksi sel-sel progenitor saraf yaitu, sel-sel induk yang dapat beradaptasi menjadi berbagai jenis sel. Mereka kemudian menggunakan tikus percobaan untuk mengetahui apakah produksi sel yang meningkat ini memberikan keuntungan bagi memori atau pembelajaran spasial.



"Kami melakukan tes pada dua kelompok tikus, salah satu yang telah menyerap ECGC dan kelompok kontrol (tanpa ECGC)," kata Yun. 



Tikus tersebut dilatih selama tiga hari untuk menemukan platform terlihat dalam labirin mereka. Kemudian mereka dilatih selama tujuh hari untuk menemukan platform yang tersembunyi. 



Tim menemukan bahwa tikus yang diberi ECGC memerlukan sedikit waktu untuk menemukan platform yang tersembunyi tikus yang tak diberi kimia organik tersebut. Hasil ini menunjukkan, bahwa EGCG mampu meningkatkan pembelajaran dan memori dengan meningkatkan pengenalan obyek dan memori spasial.

source:http://www.beritasatu.com/diet/70392-menyeruput-teh-hijau-tingkatkan-daya-ingat.html

News Abstrak-Nyeri di Dada
Sepertiga orang menganggap dirinya masuk angin, padahal yang terjadi sebenarnya adalah serangan jantung koroner. Waspadalah, sebab nyeri di enam tempat ini bisa menandai adanya gangguan jantung.
- Di belakang tulang dada.
- Di belakang tulang dada menjalar ke leher.
- Dari dada menjalar ke bahu dan dada.
- Di dada bawah dan di ulu hati yang sering ditafsirkan sebagai sakit mag.
- Di daerah punggung di antara kedua belikat.
Quick Fix
Apa yang bisa dilakukan untuk mencegah pembuluh darah “bebas hambatan”?
- Aplikasikan piramida makanan tebalik yang sehat. Yaitu, batasi garam, lemak, alkohol, dan gula. Makan daging, ikan, ayam, kacang-kacangan, telur, dan olahan susu secukupnya saja. Terakhir, perbanyak serat dari buah dan sayur.
- Periksa kolestrol LDL setiap enam bulan sekali.
- Berhenti merokok.
- Lakukan aktivitas fisik tiga kali per minggu selama 40 menit.
Hukum 20
Pernah mendengar istilah visual computer syndrome? Ternyata, hal ini diakibatkan radiasi dari barang elektronik. Sebut saja karena terlalu lama menghabiskan waktu di depan komputer atau memakai barang elektronik dan menaruhnya di dekat Anda dalam waktu lama.
Akibatnya, terjadi pengentalan darah dan perlambatan aliran darah. Cara mencegahnya, gunakan hukum 20. “Dua puluh menit melihat komputer, dua puluh detik menghindar, dan melihat objek lain sejauh dua puluh meter,” ujar Djoko.
 source:http://www.tabloidnova.com/Nova/Kesehatan/Umum/Sayangi-Pembuluh-Darah-2

News Abstrak-Kalimat, “You are old as your vascular, you are happy as your vascular ,” membuka uraian Dr. Djoko Maryono, DSPD, DSJP, FIHA, FASE ., dari Rumah Sakit Pusat Pertamina , Jakarta, di peluncuran suplemen multivitamin dari Tempo Scan Pacific. Bagi pria kelahiran Surabaya ini, kalimat ini selaras dengan pesan yang ia sampaikan. Yaitu, pentingnya menjaga kesehatan pembuluh darah.
Spesialis jantung dan penyakit dalam ini menuturkan kalimat tersebut dengan alasan kuat. Di era 80-an, ucapan ini terbukti benar secara ilmiah seiring ditemukannya lapisan sel paling dalam di pembuluh darah yaitu endothelium .
“Endothelium  mempunyai fungsi yang sangat penting dalam kehidupan, dari mulai keutuhan pembuluh darah, bahkan pengaturan beberapa hormon dan pengentalan darah. Luas lapisan pembuluh darah ini adalah lima kali lapangan tenis di setiap orang,” urai Djoko.
Saking pentingnya, endothelium  tidak disebut sebagai sebuah lapisan sel melainkan organ hingga dijuluki organ of millenium . “Organ inilah yang menentukan apakah kita tua atau muda, kita happy  (bahagia, Red.) atau tidak,” urainya.
Malas Bergerak
Pembuluh darah memang tak bisa disepelekan. Apalagi kondisi organ ini sangat berkaitan dengan timbulnya penyakit degeneratif yang mengiringi proses penuaan. Sebut saja penyakit jantung koroner, stroke, dan diabetes.
Data dari Organisasi Badan Kesehatan Dunia (WHO) juga mengkhawatirkan. Ternyata, saat ini 48 persen kematian disebabkan penyakit jantung dan kematian karena diabetes mencapai 3,5 persen.
“Dari data WHO juga diestimasikan bahwa di 2020, orang-orang di negara berkembang, termasuk Indonesia, yang berisiko terkena penyakit jantung sebesar sekitar 137 persen. Adapun risiko di negara maju lebih rendah yaitu 48 persen,” jelas Aviaska D. Respati , Managing Director-Pharma Consumer Health ,   Tempo Scan Pacific.
Djoko mengamini fakta ini sebab di lapangan, kematian akibat sumbatan pembuluh darah atau atherothrombosis  di Indonesia lebih tinggi daripada penyakit infeksi dan kanker. Pola makan dan pola hidup yang tak sehat dan malas berolahraga adalah penyebab utama kerusakan pembuluh darah. “Kebanyakan makan makanan bergula dan manis, malas bergerak, dan terlalu banyak polusi sehingga pembuluh darah rusak,” ujarnya.
Sementara kerusakan pembuluh darah atau endothelial dysfunction  terjadi karena banyak faktor risiko. Dari mulai merokok, kolestrol tinggi, sampai diabetes sehingga pembuluh darah menjadi sempit dan memiliki plak dan bisul di pembuluh darah,” kata Djoko.
Faktor risiko radikal bebas akan menyebabkan atherosclerotic atau  bisul di pembuluh darah. Terpaan radikal bebas yang dimaksud adalah polusi udara hingga polusi elektromagnetik dari telepon seluler atau komputer. “Kolesterol jahat adalah gula menjadi berat dan menempel di pembuluh darah kalau ketemu radikal bebas,” tegas Djoko.
Seafood Justru Baik
Orang Jepang, menurut Djoko, memakan ikan 100 gram per hari per kapita. Sementara orang Indonesia hanya memakan 15 gram per hari per kapita. “Ini hanya sebesar kelingking,” cetus Djoko.
Akibatnya, kematian akibat penyakit jantung di Jepang hanya 5 orang per seribu orang, “Tapi, di Indonesia hampir 27 orang. Ini hampir sama dengan orang Amerika Serikat, yaitu 30 orang,” ucap Djoko.
Menyambung fakta ini, banyak orang percaya bahwa seafood justru meningkatkan kadar kolestrol jahat atau LDL (low density lipoprotein ). Padahal seafood  mengandung phytosterol  yang bisa mengeluarkan kolesterol LDL sekaligus mencegah penyerapan kolesterol LDL di usus. “Phytosterol ada di ikan, cumi, kepiting, dan udang. Selain itu, ada juga di kacang-kacangan dan santan,” ujar Djoko.
Secara spesifik, Djoko menyarankan agar masyarakat mengonsumsi ikan lele, ikan patin, dan ikan kembung. Selain mudah didapat, ikan-ikan jenis ini justru mengandung protein tinggi. “Kandungan omega-3 dan magnesiumnya sangat berguna untuk menghindarkan kita dari stroke dan penyakit jantung. Memasaknya juga hemat energi, tujuh menit sudah matang,” kata dokter yang humoris ini. Ia juga menyarankan agar kita mengonsumsi minimal 300 gram ikan dalam seminggu.
Jangan Pakai Jelantah
Selain membantah mitos bahwa seafood akan menaikkan kolestrol jahat, Djoko juga mengoreksi mitos soal kelapa dan olahannya. “Minyak kelapa tidak mengandung kolestrol tapi mengandung MCT (Medium-Chain Triglycerides ),” kata Djoko. Mengonsumsi 1 sendok makan minyak kelapa malah setara dengan separuh porsi nasi goreng. “Energinya juga tidak akan ‘mampir’ atau disimpan menjadi lemak,” tambahnya.
Jika Anda masih mengeluh pusing setelah makan makanan bersantan atau seafood , bisa jadi ini karena kandungan vetsin yang terlalu banyak. “Penggunaan minyak goreng berulang kali juga membuat kolestrol jahat meningkat. Jadi jangan gunakan minyak jelantah,” tegasnya.
Hindari juga memanaskan makanan berulang kali karena akan menyebabkan kadar natrium makin tinggi. “Ini tidak baik untuk tekanan darah tinggi,” tambahnya. Asam urat juga bisa timbul karena kebiasaan ini.
Mitos bahwa daging kambing dan kuning telur paling ampuh menaikkan tekanan darah juga tak sepenuhnya benar. “Daging sapi impor justru lebih besar kolesterolnya yaitu 64 mg per 100 gram, sedangkan daging kambing mengandung 17 mg per 100 gram,” papar Djoko.
Begitu juga dengan kuning telur yang memiliki kandungan kolesterol sebanyak 320 mg/100 gram. “Tapi, untuk mendapatkan jumlah itu, kita harus memakan 18 buah kuning telur. Apa mungkin kita memakan sebanyak itu setiap hari? Ini mitos yang salah,” papar Djoko.
Disfungsi Ereksi
Sebanyak 30 persen serangan penyakit jantung datang tanpa keluhan. “Sisanya ada keluhan karena biasanya ketahuan pas check up  atau ada keluhan di dada,” ujar Djoko. Padahal penyempitan pembuluh darah biasanya diawali gejala yang tampak sepele. Contohnya, mudah lelah, mudah pegal, linu di tengkuk, dan mudah sakit kepala.
Malah sebanyak 57 persen pria yang terkena serangan jantung koroner atau stroke, dua tahun sebelumnya pasti mengalami disfungsi ereksi. Sementara pada perempuan, gejala awalnya bisa berupa frigid alias hilang gairah. Selain itu, vertigo, telinga mendenging, dan kesemutan bisa menjadi penanda adanya gangguan di pembuluh darah.
“Orang yang memiliki gusi berwarna merah memiliki pembuluh darah yang bagus. Sebaliknya, pembuluh darah yang jelek akan memiliki gusi hitam, mengerut, napasnya berbau tak enak, akar giginya kelihatan, dan tonggos,” urai Djoko.
Ciri-ciri ini rupanya sering ditemui pada penderita diabetes yang tidak terkontrol dengan baik. Hal ini juga disebabkan matinya kelenjar ludah karena aliran darah terhambat atau bahkan sudah mati.
Tambah Suplemen
Saat ini, usia berisiko gangguan pembuluh darah makin muda dan kebanyakan terjadi di usia produktif. Bayangkan saja, pria di usia 45 tahun ke atas sementara perempuan di usia 55 tahun.
Untuk mencegahnya, Anda bisa melakukan prinsip diet 3J yaitu jadwal, jumlah, dan jenis. Tiga kali makan besar dan tiga kali makan kecil. “Dijadwal dan sedikit-sedikit. Perbanyak serat dan hindari karbohidrat olahan berulang seperti mi, roti putih, dan kue manis,” urai Djoko.
Untuk mencegah penyakit jantung koroner, selain rutin berolahraga, kurangi asupan lemak, terutama lemak hewani dan jaga berat badan agar tetap ideal. Sementara agar terhindar dari stroke, kurangi makanan berkolesterol tinggi untuk mencegah penumpukan lemak di pembuluh darah otak. Dan, untuk mencegah diabetes mellitus , hindari makanan yang mengandung karbohidrat dan gula berlebih.
Lalu, gerakkan badan dengan berolahraga. “Bukan kerasnya olahraga tapi durasinya yang penting. Jadi, jangan kurang dari 40 menit. Dua puluh menit pertama yang terbakar adalah gula dan 20 menit kemudian yang terbakar adalah lemak,” jelas Djoko.
Terakhir, lengkapi asupan sehari-hari dengan suplemen multivitamin untuk mencegah pengentalan darah maupun gangguan pembuluh darah lainnya. Untuk mengontrol kolesterol, pilih suplemen yang mengandung phytosterol . Sementara untuk membantu gula darah lebih mudah diserap tubuh dan memanfaatkannya menjadi energi, gunakan suplemen multivitamin yang mengandung chromium nicotinate. 

source: http://www.tabloidnova.com/Nova/Kesehatan/Umum/Sayangi-Pembuluh-Darah-1

Anggur mempunyai banyak manfaat kesehatan. (sumber: Peetsfruit) 

News Abstrak-Kandungan polifenolnya dapat menurunkan faktor risiko penyakit jantung, pada kelompok lelaki yang berisiko tinggi.

Sebuah studi terbaru mengungkapkan, bahwa mengonsumsi buah anggur dapat membantu melindungi kesehatan jantung pada lelaki dengan sindrom metabolik.

Sindrom metabolik adalah sekelompok kondisi yang terjadi bersama-sama meliputi tekanan darah meningkat, tingkat gula darah tinggi, kelebihan lemak tubuh di sekitar pinggang atau HDL rendah (kolesterol baik) dan trigliserida darah meningkat.

Sekelompok kondisi ini secara signifikan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke dan diabetes.

Dalam penelitiannya para peneliti mengamati pengurangan faktor risiko utama untuk penyakit jantung pada lelaki dengan sindrom metabolik: tekanan darah berkurang, meningkatkan aliran darah dan peradangan berkurang. Komponen alami polifenol yang ditemukan dalam anggur dinilai bertanggung jawab atas efek yang menguntungkan.

Penelitian yang dipimpin oleh peneliti utama Dr Maria Luz Fernandez dan Jacqueline Barona, seorang mahasiswa PhD di laboratorium Dr Fernandez di Departemen Ilmu Gizi dari Universitas Connecticut, melibatkan lelaki antara 30 dan 70 tahun dengan sindrom metabolik. Penelitian ini dilakukan secara acak, kelompok terkontrol dengan placebo, dan silang.

Studi ini diyakini yang pertama dilakukan untuk melihat dampak dari buah anggur pada sindrom metabolik.

Dalam studi ini, peserta secara acak diminta untuk mengonsumsi anggur dalam bentuk serbuk atau serbuk plasebo, selama empat minggu.

Kemudian, setelah 3 minggu periode "pembersihan" di mana partisipan tidak mengonsumsi anggur atau plasebo, individu dialokasikan untuk menjalani pengobatan alternatif.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa konsumsi anggur mengakibatkan penurunan signifikan pada tekanan darah, meningkatkan aliran darah, dan penurunan senyawa yang terkait dengan peradangan.

"Hasil ini menunjukkan bahwa mengonsumsi anggur dapat menurunkan faktor risiko penting yang terkait dengan penyakit jantung, pada populasi yang sudah berisiko tinggi," kata Fernandez.

Hal ini semakin mendukung terkumpulnya bukti bahwa anggur secara positif dapat mempengaruhi kesehatan jantung, pada lelaki dengan sindrom metabolik.

Studi tersebut baru-baru ini dipublikasikan dalam Journal of Nutrition.

source:http://www.beritasatu.com/men-health/65497-anggur-baik-untuk-kesehatan-jantung-lelaki.html

News Abstrak-Sebuah studi terbaru menyebutkan buah pinus berguna untuk penderita alzheimer.

Uji coba yang dilakuka dengan menggunakan buah pinus dalam bentuk tablet menunjukkan mengonsumsi tablet itu sekali sehari saat penderita kali pertama menunjukkan gejala dapat menghentikan degeneratif otak.

Hal itu juga memperlambat perkembangan Alzheimer pada pasien yang telah lama menderita penyakit tersebut.

Kandungan pil yang ampuh ini juga ditemukan dalam kulit kayu pinus, membuat  tubuh berhenti memproduksi protein amyloid. Itu juga menyelimuti sel-sel otak dan menyebabkan penyakit, yang menyerang lebih dari 820.000 orang Inggris.

Dengan kode NIC5-15, obat tersebut telah dianalisis ketat dalam tes hewan, dan menunjukkan hasil yang menggembirakan.

Uji coba pada manusia saat ini sedang dilakukan dan hasilnya aman. Namun para peneliti harus melakukan serangkaian uji klinis lebih lanjut pada berbagai pasien yang menderita semua tahap Alzheimer.

Tim dibalik kesuksesan ini, perusahaan obat Humanetics dan Mount Sinai School of Medicine di New York, sangat antusias mengetahui dampaknya.

Obat anti Alzheimer saat ini hanya mengobati gejala penyakit ini, termasuk kebingungan dan kehilangan memori, tetapi tidak menghentikannya memburuk.

Dr Simon Ridley, kepala penelitian di Alzheimer Research United Kingdom, mengatakan, "Ada kebutuhan mendesak untuk pengobatan yang efektif. Ini bertujuan untuk memperlambat atau menghentikan penyakit yang mendasarinya. Ini akan menjadi kemajuan yang besar."

source:http://www.beritasatu.com/news/66855-pil-buah-pinus-perlambat-dan-hentikan-alzheimer.html

News Abstrak-Kembar siam bernama Abigail dan Brittany Hensel berhasil bertahan hidup hingga usia 22 tahun dan mematahkan prediksi dokter yang memperkirakan mereka paling-paling hanya bertahan hidup satu hari usai dilahirkan.
Kedua kembar dicephalic parapagus dengan satu tubuh namun memiliki 2 tulang belakang dan 2 kepala ini kini bahkan memiliki acara reality show sendiri di Amerika. Reality show tersebut akan menceritakan kehidupan mereka, juga rencana perjalanan mereka keliling Eropa.
Yang unik dari Abigail dan Brittany, yaitu mereka memiliki 2 kepribadian yang berbeda. Karenanya kedua gadis tersebut kerap berdebat.
Selera dandan kedua gadis tersebut juga berbeda. Ada kalanya salah satu diantara mereka ingin tampil dengan rambut pendek, sedangkan salah satunya berambut panjang. Namun untuk urusan tersebut, mereka tetap saling membantu sebab kembar siam ini hanya memiliki 2 tangan.
Makanan kesukaan mereka pun tak sama, walau sistem pencernaan mereka satu. Misalnya saat sarapan Abigail suka mengkonsumsi jus jeruk, sedangkan Brittany lebih memilih susu.

Kedua gadis bertubuh satu tersebut lahir 7 Maret 1990, dan pertama kali muncul di televisi pada acara Oprah Winfrey Show. Mereka langsung mencuri perhatian banyak orang karena keadaannya.
Tak ingin berbeda dari remaja yang lain, Abigail dan Brittany bahkan mampu mengendarai sepeda motor dan lulus dalam ujian memperoleh SIM. Dengan kedua tangan yang berasal dari tubuh masing-masing, mereka kompak memegang setir dan mengenakan 2 helm.
Tak terbayangkan jika nanti mereka masing-masing memiliki keinginan menikah dan menyukai pria berbeda. Sementara tubuh mereka hanya satu.
Sungguh luar biasa ciptaan Tuhan. 

source:http://sidomi.com

News Abstrak-Sakit punggung bisa sangat menyiksa dan mengganggu seluruh aktifitas Anda. Berdiri salah, duduk pun punggung terasa nyeri. Penyebabnya ternyata dari kebiasaan sehari-hari yang dilakukan terus-terusan, hingga membuat tulang punggung cedera.
Apa saja kebiasaan buruk yang menyebabkan sakit punggung? Berikut dikutip dari situs Dailymail;

• Mengemudi dalam waktu lama. Mengemudi dengan posisi menyandar ke samping, atau bungkuk, dan tanpa penyangga kepala akan membuat punggung gampang lelah dan mudah cedera. Karenanya posisi mengemudi yang tegak dan beristirahat sejenak di tepi jalan untuk meluruskan posisi tubuh sangat disarankan.

• Posisi mengangkat beban. Kebanyakan orang mengangkat beban dari lantai dengan cara membungkukkan punggungnya. Ini dapat menyebabkan punggung cedera. Cara terbaik adalah menekuk lutut saat mengambil benda di lantai dan tetap menegakkan punggung.

• Rokok. Rokok dapat menyebabkan rusaknya sirkulasi darah hingga aliran darah dan nutrisinya tak mencapai tulang belakang. Selain itu, kandungan racun dalam rokok pun mampu mengurangi tingkat kepadatan tulang.

• Kegiatan sambil membungkuk. Misalnya memasak, menyikat gigi, membersihkan halaman, dan berbagai kegiatan yang membuat Anda selalu membungkuk.

• Duduk di sofa empuk. Duduk di tempat duduk yang sandaran punggungnya terlalu empuk pun tak bagus untuk tulang punggung. Sebab posisi tulang yang duduk di tempat empuk akan membentuk lengkungan. Sanggalah punggung dengan bantal, atau pilih tempat duduk lain yang sandaran punggungnya keras.

News Abstrak-Bayi yang dilahirkan dengan normal dimungkinkan memiliki kemampuan otak yang lebih baik dibandingkan dengan bayi yang lahir dengan jalan cesar. Peneliti dari Yale University di Amerika Serikat mengemukakan, hal tersebut terjadi karena bayi yang lahir normal dikaruniai protein UCP2 yang lebih banyak dibanding bayi cesar.
Protein UCP2 dipercaya menjadi salah satu protein yang bisa memicu kecerdasan lebih maksimal. Protein ini akan dibawa hingga dewasa, sehingga bayi tersebut menjadi orang yang memiliki intelegentia quotion (IQ) di atas rata-rata saat besar. Saat bayi lahir normal, protein UCP2 akan diproduksi lebih banyak di neuron yang ada pada bagian hippocampal otak.
Dalam studi ini, peneliti mendapatkan kesimpulannya melalui ujicoba pada tikus. Pada bayi tikus yang lahir normal, otaknya mendapatkan protein UCP2 lebih banyak dari bayi tikus yang dicesar. Sementara itu, pada pengamatan bayi tikus yang dicesar, protein UCP2 tercatat lebih rendah. Rendahnya protein ini menyebabkan anak tikus tikus punya sikap lebih “buruk” kala beranjak menjadi tikus dewasa.

“Hasil penelitian ini mengungkapkan peran penting dari UCP2 dalam perkembangan sirkuit otak dan perilaku-perilaku terkait,” kata Dr Tamas Horvath, sang peneliti, seperti dikutip BeritaSatu.

Dengan hasil ini peneliti mengingatkan, sebaiknya tidak terlalu mudah untuk meminta dilakukan cesar jika kelahiran masih memungkinkan dilakukan secara normal. Saat ini cesar dipilih karena alasan kenyamanan dalam melahirkan. Namun, untuk kualitas bayi yang lebih baik, cesar sebaiknya menjadi pilihan terakhir untuk kelahiran.
Studi ini dipublikasikan melalui jurnal PLoS ONe.source: http://sidomi.com/

ngin tahu bagaimana cara mudah untuk menguji kesehatan jantung Anda tanpa perlu ke dokter atau rumah sakit terlebih dahulu? Berikut ini adalah cara sederhana memeriksa seberapa sehat jantung Anda.

• Berapa besar lingkar pinggang.

Caranya, ambil meteran dan ukur lingkar pinggang (pusar) Anda. Jika Anda wanita dan lingkar pinggang Anda lebih dari 88 cm, maka waspadalah. Lingkar pinggang yang besar menandakan betapa banyak penumpukan lemak di daerah sekitar perut. Dan itu bukan tanda yang baik untuk jantung. Lingkar pinggang yang masih dalam rambu aman adalah di bawah 71 cm.

• Berapa detak jantung saat santai.

Caranya, saat Anda sedang dalam kondisi santai atau baru bangun tidur, hitung detak jantung dengan meraba nadi di tangan Anda. Perhitungan denyut nadi per menit untuk orang yang sehat adalah 60 – 80 bpm. Semakin rendah, dikatakan semakin baik kondisi jantung Anda.

• Detak jantung usai olahraga.

Saat olahraga, detak jantung pasti akan meningkat. Kondisi jantung Anda dikatakan sehat jika penurunan detak jantung usai olahraga cepat kembali ke normal, yaitu 60 – 80 bpm. Ukur denyut nadi usai olahraga, lalu lihat. Jika dalam 1 menit penurunan denyut nadi kurang dari 12 denyut, maka Anda berisiko.
 source:http://sidomi.com/